多囊卵巢综合征饮食有什么要注意的呢？选择什么方法比较准？

多囊与肥胖、精神压力都有关系，每次服一小袋即可，促进排卵，现在还有这个妥运，更适合国人体质，可多吃一些具有温补的食物，橘子、番茄、胡萝卜、小米、黄豆、黑米、核桃、南瓜等

多囊病因不同，只有根据病因才能做出相应的治疗方法，而且多囊性卵巢综合症持续的时间越长就越难治疗，因此，建议及时到正规的医院检查和治疗。查明具体病因，科学针对性的进行调理治疗。不要太担心，多囊卵巢已经不算是什么疑难杂症了，越早医治效果越好，大部分可以通过科学治疗顺利怀孕。

首先，多囊卵巢综合征具有一定的遗传性，若家族中母亲或外祖母出现过多囊卵巢综合征的，那患上多囊卵巢综合征的几率就很大。其次，多囊卵巢综合征的发生还与生活习惯有关，尤其是熬夜，熬夜会导致女性内分泌失调，雌激素分泌减少，雄激素分泌增多，导致女性无排卵，出现多囊卵巢综合征。另外一切导致内分泌失调的疾病都有可能会对女性得多囊卵巢综合征有关，比如甲亢。
多囊卵巢病的特点是雄激素高，所以要尽量吃含雌激素高的食物，这样有助于对抗雄激素。含雌激素高的食物，一般像豆类、豆制品尤其黑豆熬制的豆浆，都有助于补充雌激素，每天可以当水喝，多喝豆类豆浆，然后像蛤蟆油、蜂蜜、花粉等含雌激素高的食物都可以吃。不能吃的是含高油脂、高脂肪、高蛋白的食物，这些食物有助于增肥，不利于疾病的恢复。多囊卵巢病，本身就肥胖，除了吃食物调理以外，作息规一定要规律，如果作息不规律，会加重多囊卵巢疾病的发作。如果体重过胖，必须通过运动把体重降至正常，所以热量高的食物都不能吃，可以多吃豆类等含雌激素高的食物。

日常护理：
1.患者应保证充足的睡眠和睡眠，避免劳累。
2.患者保持情绪稳定,心情愉悦，注意合理饮食、运动、生活规律。
饮食调理：饮食上多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮，且勿过饱。

　1、多囊卵巢综合症调理少吃辛辣刺激食物

　　多囊卵巢综合症患者对辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性的食物和饮品都要忌口。

　　2、多囊卵巢综合症饮食宜清淡

　　多囊卵巢综合症的日常饮食要选择营养丰富的食物，同时要纠正偏食及不良饮食习惯，如暴饮暴食、三餐不定时等。对于羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物也要少吃。



　　3、多囊卵巢综合症避免食用含激素的食物和保健品

　　桂圆、红枣、阿胶等热性食物要少吃，蜂王浆等含激素成分的保健品要避免服用。

　　4、多囊卵巢综合症要多吃营养食物

　　多囊卵巢综合症患者日常饮食中可以多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜等食物，有助增强体质，提高免疫力，有助促进康复。

　　除了饮食上的注意以外，多囊卵巢综合症患者在日常生活中要注意避免高度精神紧张和刺激，学会释放压力，保持乐观情绪，保证充足的睡眠时间。