心情不好 一阵一阵的 很闹心怎么办？

心情不好时，第一、需要寻找心情不好的原因，不能任其发展下去。第二、做一些运动，去散散步或者做体育锻炼，写下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，来克服身体的惰性。第三、记录自己的想法和感受，万一意识到苦闷、烦恼的原因，可以把它记录下来，不时翻一翻。第四、寻找一些快乐的事情去做，看看书，听听音乐或出去逛逛，体验一下新鲜玩意，看看电影或者买买自己喜欢的东西。第五、适当的宣泄情绪。多与朋友家人交流沟通，适当的哭一场或者去KTV唱歌，这些都是很好的一些发泄情绪。第六、回必令人讨厌的人或环境，尽量不要去接触它（他）们。第七、采用深呼吸的方法，一但心情不好、紧张时，可以通过深呼吸来使身体放松，缓解心情紧张、压抑的情绪。

那就换换环境。出去逛逛或者看场电影。人对事情不能作死就见，要尽量冷静下来。梳理一下，对的就坚持，错的就改正。

如果说是自己的心情不好的话，我觉得是可以出去旅游下的慢慢地放松心情，你就会有一个好心情。

心情一阵一阵真的不好，很闹心的话，我觉得你可能是心里有事情，想不通，你可以去外面多走走放松一下心情，或者适当的跑跑步，身心放松一下。

可以去娱乐场所去散散心啊！等心情平稳一些再去工作或者干别的事情啊！要学会给自己放一个假啊！这样才有助于身心更好地投入生活、工作和娱乐中啊！