患了高血压，睡前哪些事千万别做，否则可能引发脑出血？

目前，随着饮食的不均衡、作息不规律、压力大等原因影响，很多人出现了“三高”的症状，就是高血压、高血脂和高血糖，而在这中间，血压高是非常常见的，也是非常危险的，患高血压的病人睡前千万不能做这些事。

第一，不能情绪激动
高血压患者要时时刻刻控制自己的情绪，因为情绪对身体的影响是很大的，一不小心没能控制好，血压蹭的一下就上去了。现代人生活在高压之下，学习工作和生活中的压力越来越大，就免不了心生愤怒，所以一定要学会控制情绪，转移注意力，另外睡觉之前也不建议看太激动的电影或者电视剧，很多人会“入戏太深”“无法自拔”，和主人公一起陷于痛苦之中的。

第二，不要剧烈运动。
都说“生命在于运动”，但是高血压患者除外，高血压患者不适宜运动，虽然运动会调动身体的各个器官和肌肉，让身体处于“动起来”的状态，但是高血压患者在运动中很可能因为血压增高而降不下去，严重的还可能发生脑溢血，这种情况太危险了，所以还是防患于未然吧。

第三，不要吃食物
睡前吃食物真的是很不好的一个习惯，不单单对高血压患者而言，对普通人也是有百害而无一利，高血压患者尤其受害不浅。睡前吃食物会导致脾胃在该休息的时候工作，血糖上升，血压也会随着上升，而且由于食物消化吸收需要时间，血压还不会轻易降下来，所以改掉这个坏习惯吧

少吃盐，饮食要清淡，尽量少抽烟少喝酒，多吃一些水果和蔬菜，坚持做一些适量的有氧运动

睡觉之前不要大量的喝酒，这样比较容易引起脑出血。

睡前不要做剧烈的运动，远离油腻性的食物

患了高血压，睡前千万不能吃得太饱，这样容易引发脑出血.