让你的后脚跟去碰触到你的臀部，动作会运用到腘绳肌群及臀部。 后踢腿是一个非常常见的训练动作！常用于热身训练和家庭徒手锻炼中！
后踢腿像马后踢一样的。
后踢退动作称谓 单腿神，主要收缩肌肉为 臀部肌群（不仅仅是臀大肌臀中肌），股二头肌群（腘绳肌）
