我是一名初一的学生，数学学得不好，并且对其产生了厌烦和恐惧的心理，我该怎么办？

其实这不是心理问题啦
你对数学产生厌烦和恐惧是你陷入恶性循环，首先得跳出来，你应该要知道学的差没关系，没有人是什么都会的，数学可能就是你的弱项，在说现在学的差，不代表以后也差。摆正心态，正视你数学差的这个事实。 个人觉得老师还是提高成绩最好的途径，因为他知道你的水平在哪，鉴于你觉得丢面子，可以找培训班，课外补补课，一点一点补上去。 另外还有学习方法上的改进，看看你们班的数学学的好的，看他们怎么学，问问他们，学习学习。 学习成绩的提高也是需要时间，不要急于，可能你很用工的学了1个月但没有成绩出来，厚积才能薄发。在继续看看，也许就成功了

你学数学和我学英语有些类似之处，我学英语很头疼，你有什么好建议吗？我说说我对学习数学的一些建议吧，我认为学习数学要多独立思考，实在解不出来一定要请教他人，不要管其他的，你很在乎面子吗？但我跟你说这个和面子没有关系，没有人天生什么都会，反而老师可能还会夸你勤学好问，但对于这个好问，我个人还是认为是问自己，过多的依赖别人反而不利于以后的学习。试着找回你兴趣吧，眼前的这一点小困难是难不到你的，你定会越战越勇！既然你想学好数学，就要做对你学好学好数学有帮助的事，明知道而不做，你又怎么能学好那？其实我比较喜欢赏识教育，你老师肯定不会去体罚一个勤学好问的学生，相信我。

既然知道数学的最拉分的科目，就要克服心理障碍，数学只有通过多做题，总结解题方法和规律，不懂就问老师或问数学好的同学，面子分数面前是不重要的，分数上去了，自信就回来了，自己也就快乐了

和你分享下我上学时的经验：
我高中的时候化学一直不好，数学物理倒是一直名列前茅。自己也逐渐厌烦了化学，觉得自己用同样学习理科的方法就是学不好。一次偶尔的机会，不知道什么原因（过去20多年了，还是不知道，哈哈），化学老师拿了一张化学竞赛的试卷给我们做，大家分数都很低，我基本也就是和以前考试的分数差不多（100分的70左右），但是名次却是很靠前。突然发现，其实自己的化学似乎并不差劲。自此之后，似乎就开窍了，对化学也逐渐有了很大的兴趣，化学成绩也越来越好。
其实我觉得，老师对学生越严厉，总是批评而极少表扬，对学生的成长绝对是百害而无一利，只要学生自己够用功，对功课有了兴趣，什么都可以考得好。
就你这个问题而言，我觉得自己不要给自己贴标签--“数学学不好”，多看到自己的进步，多做题目并研究解题的思路，这些掌握了，数学成绩肯定会有一定提高。
祝你顺利！

学会把数学和你喜欢的一件事物联系起来 然后通过这个喜欢的事物来接受数学