米饭和面条的热量是比较低的，馒头的热量是比较高的。100克的米饭之中，热量为116千卡，而100克的馒头中的热量为236千卡，100克的面条中的热量为110千卡。当然从这里可以和大家对比一下，其实一碗大米粥的热量只有46千卡左右。所以说在这三种物质中还是馒头的热量比较高一些。
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米饭的热量最高了，它比较快消化吸收。
应该是米饭热量高.因为米饭含糖量高所以转换的热量高芒是.犹其是糖尿病人最好不要吃米饭。
应该是米饭最高，其次是馒头和面条
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