晚上睡觉老是做梦，睡不好怎么办！！！

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？
正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

晚上爱做梦，睡不好，按压1个地方，宁心安神，一觉到天亮！

调整一下自己的作息，不要工作过于忙累，注意好休息对于平时的工作也是有帮助的。

因为身体已经有缺乏某种营养素了，多梦只要是缺钙和镁，睡不好只要是心脏供养不足，多吃红色食物，还有而外补充保健品

应急的解决方法，睡前喝一杯牛奶，坚持喝，这样就会睡得好点，我以前就是神经有点过敏的，经常睡着后半个钟头就自然惊醒，后来停了我朋友的建议睡前喝牛奶之后才好点，不过楼上的朋友说的是真的，多锻炼身体，我现在也是每天都慢跑、打羽毛球或者玩轮滑，总之找到适合你的运动，身体好了，睡眠质量自然就好了！祝你生活愉快~