我也不赞成服用药物，最好的最简单的减肥方法是控制饮食多运动，关键是坚持！但不要节食噢------黄瓜，西红柿冬瓜都是最好的减肥食物，但不要同时吃这些食物，容易相互抵消啊！少量吃糖，尤其女人其实耐饿强，饮食规律，不要多吃尤其零食！
只要摄取的能量被消耗就不会发胖的，减少主食量，多吃蔬菜，因为蔬菜含有膳食纤维，它不被人体吸收但让人又饱腹感，有降血脂，通便！还要细嚼慢咽，减少胃肠的负担。
吃饱分两种：一是胃胀的饱了，会把胃撑大，加大饮食量，不好。二是大脑饱，细嚼慢咽让食物转化成糖供应大脑，是大脑饱！这是理想状态！
好了就这些！
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