想练出马甲线，单用仰卧起坐还差点火候。要想快速练出马甲线，可以做卷腹训练。卷腹动作主要锻炼的是腹直肌。标准动作：双脚屈膝成90度，脚掌平贴于地，双手轻贴耳侧，微微卷起，上身停两秒躺下。配合起身时吐气，下躺时吸气的呼吸节奏进行。
