人能长生不老吗,怎样才可以延长寿命?

怎样才可以延长寿命?

1.不要贪睡：根据《大众精神病学档案》公布的研究结果，睡眠过多的确会缩短人的寿命。研究表明：每天晚上睡眠时间超过8个小时的人，死亡率较高。当然，也不是睡得越少越好。每天睡眠时间少于4个小时，也有增加死亡概率的危险。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好，但研究显示，每天睡6到7个小时的人属于平均寿命最长的那一类。

2.开朗乐观：美国明尼苏达州罗切斯特马约诊所的研究人员发现，生性乐观的人比生性悲观的人早期死亡率低50%。因为那些习惯于以积极态度处理人生问题的人，生活压力更小、更善于协调自己去适应困境，因此乐观主义者与悲观主义者相比，血压更低、也更加健康。

3.夫妻生活：《美国医学协会期刊》公布的研究文章表示，性生活可以帮助个人减轻生活压力、身体得到更充分的休息，从而降低血压、预防心脏病和中风，有助于长寿。当然，要达到以上效果，并不是指人像动物一样屈从于自己的原始本能，而是充分享受与爱人之间的亲密时光。研究人员同时指出，较高频率的性生活也有助于降低患前列腺疾病的风险。

4.养只宠物：根据研究者爱丽卡.福莱德曼的说法，养宠物(尤其是养狗)的人与不养的人相比，所受生活压力较小、血压较低、探访医生的频率也比较低。另外，心脏病发作后的存活率也比不养宠物的人平均高12%。究其原因，可能是因为宠物饲养者的孤独感较少、与宠物相处时获得更多欢乐，并且进行了体育锻炼。

5.VAP检查：在美国，大约有一半的心脏病患者的胆固醇水平属于“正常范围”，这不禁让人质疑：传统胆固醇检查到底能不能测试出真正的危险？新一代的胆固醇检查方法，比如美国亚拉巴马州伯明翰阿瑟罗实验室发明的VAP检查法，可以弥补传统方法的缺陷。因为胆固醇水平不正常带来的危险是日积月累的，所以越早发现越好。

6.生活富足：根据美国国家健康数据中心的统计结果，家庭收入最低、所受教育最少的人群所遭遇的健康问题也最多。究其原因，一个可能的解释是高收入家庭的饮食和居住条件更好、医疗保障更全面。当然，并不是说越富有越好———那些公司的执行总裁们必须承受高于常人数倍的巨大工作压力，恐怕健康会受到影响。

7.戒除烟瘾：吸烟有害健康已经是老生常谈，但是不可否认的是，戒烟的确在延长寿命方面显示出其效果。根据2003年的一项调查结果，那些长期吸烟并且烟瘾很重的中年男人，与那些从来没有吸过烟的人相比，患前列腺癌的概率要高出整整一倍。此外，《老年病学档案》近期公布，吸烟与老年人的多种常见致死原因有关。

8.减少愤怒：根据美国约翰.霍普金斯医学院的研究结果，那些被归类为“在压力面前往往显示出最高级别愤怒”的男性，与那些在发脾气方面往往慢上几拍的男性相比，患早期心脏病的概率要高出两倍。有此巨大的差距，大致可以认为是出于愤怒与高血压之间的联系。所以，应该尽最大努力，摆脱压力对个人心情的干扰。

9.抗氧化剂：抗氧化剂在很多食物中都可以找到，比如肉桂、丁香、蓝莓和朝鲜蓟。多吃含有抗氧化剂的食物，可以帮助清除人体体内多余的自由基，减缓细胞衰老。研究显示，食用豆类是摄取抗氧化剂的最佳来源，蓝莓以及其它种类的水果对身体也十分有益。

10.娶嫁有道：生活中，当我们评价某人“娶/嫁得好”时，一般是指这个人找了一个富有的结婚伴侣。然而，我们在这里讨论的“好坏”，是从遗传学角度来说的。根据研究，长寿可以遗传三代。所以，单身汉们在选择女朋友时，不妨看看她的祖父母是否健在。当然，这并不会使你长寿，受益者是你们的孩子。

天寿无极，佛寿无量，道寿无穷，人寿无定
根据吉尼斯世界记录大全记录：报道的最长寿者是中国长寿气功养生家李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年(1679-1935)，享年256岁。李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道，但当时却被《吉尼斯世界纪录大全》怀疑和否认，后来经多方考证，才得到证实。四川青城山采药道人李青莲去世时154岁；伊朗老妇穆赫辛，1997年161岁；日本有个叫满平的，长寿242岁，妻 221岁，儿196岁，儿媳193岁，孙子151岁，孙媳138岁。以上证明，人活到百岁、甚至二百岁已成事实，无可非议。
历代道家养生家们的炼养成就可谓成绩斐然。道教祖师张道陵122岁（公元34~156）；冷寿光，汉献帝元年（196年）时220岁；吴丹170岁（238~408）；许逊135岁（239~374）；李升147岁（752~904）；罗公远140岁（618~738）；杨任丁184岁（981~1175）；石泰136（1022~1188）；陈抟118（871~987）；张三丰169岁后归隐不出（1247~1416归隐）；吕洞宾190岁时隐遁（798~987陈抟仙去后隐遁）；当代寿星吴云清159岁（1838~1997）；川、渝的两位寿星，李青云257岁（1678~1935）；枯草青348岁（1643~1991），另有传记.

呵呵，不能不老，因为人的皮肤是有弹性的，可以很清楚的看出老没老。
至于长寿，我想我想不出个好的答案给你，等别人的答案吧。