如何练成武术中的明劲

你这一看就是被忽悠的，太阳穴鼓起之类和形意拳劲并无对应关系。
明暗化的解释很多，用现代语言来说，明劲在手，暗劲在肘，化劲在腰。按李存义张占魁一脉的练法，开始学拳，在架子规整三体有成的情况下要开始打刚劲，架子要开展，等练到力贯梢节，明劲即成。随着功力日深，劲力内蕴，达到腰胯一动劲力全身可发，不拘形态，就是化劲了。
既然是劲，就从劲力着手，那些玄而又玄的解释不要去管它。古人描述的是自己的感觉，用的当时的语言习惯，当代有些人或不懂，为了某些目的故意玄化内家拳，追求那些一辈子也练不出来的。武术之道，大道至简，小道至繁，邪道至玄。

1分钟的时间，让您明白劲和力的区别，以及他们的基本练法

呵呵楼主应该问的是形意的明劲，因为好多拳种没讲那么细致。你说的太阳穴鼓起是种身体状态，不练拳之前也能通过桩法达到。言归正传吧，明劲的前提就是走合，外三合走顺了明劲自出，不见得是肌肉发力，祝好运

这个在小说里面看到过，内功深厚的太阳穴都高高鼓起，不过好像现实没有，内家功法好像现在都失传了，就是有也建议你别去擅自练习，许多都无法考证，真正想学找个老师指点你，学一些养生功法比较好，现实生活中真正练内功的，让他手掌击碎石碑，恐怕没有。都是一些养生功法。所以不要轻信