晚上临睡前喝一杯牛奶,加上一片维生素C可不可以利于长高?

　　儿童睡前喝牛奶促进生长

　　现在，大部分家长已认识到了在孩子成长发育过程中牛奶的重要性，都会在早餐准备一份牛奶。其实，由于牛奶中含有左旋色氨酸，具有催眠作用，可使人大脑昏沉，从而直接影响日间的工作、学习等活动。因此，饮牛奶的最佳时间是晚上入睡之前。

　　晚上入睡前半到1小时，饮上1杯奶，既有助于睡眠，又会使牛奶的防病功效得到更好地发挥。医学专家曾指出，人对钙的需要是一个连续过程，白天自然不愁来源，可以从一日的三餐膳食中获取；晚上处于休息状态的胃肠道已无“货”，血液中的钙水平降低，机体便通过甲状旁腺等内分泌器官调动“库存”，骨中的钙进入血液，因此引起一系列变化：

　　　　一是骨失钙，骨质密度减少，时间一长，形成最令中老年人尤其是妇女苦恼的骨质疏松症；

　　　　二是血液中进入大量的骨髓钙，钙的浓度升高，刺激一种叫做降钙素的荷尔蒙分泌，形成骨质增生。

　　　　因此，骨质增生反而是身体缺钙的表现。如果在睡前喝上一杯牛奶，会使血液在入睡后仍能得到足量的钙供应，机体就不会去挖骨的“墙脚”，一系列分泌紊乱将得到避免，两种骨病都可预防。

　　对于儿童，由于正处于快速生长期，除了早晨一杯奶，睡前再饮一杯牛奶更有价值。因为夜晚睡眠中体内生长激素释放最多，骨骼生长快，牛奶正如一位“雪中送炭"的供钙者，让丰富的钙质及时进入体内，到达骨的生长部位，促进新骨钙化成熟，既增强抵抗力，防止疾病发生，又可促进儿童长高，最终达到强健一个民族。

　　18岁还不算太晚，骨骼发育还未停止，加油哦！

晚上喝牛奶，有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。

人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，其他因素也会影响孩子日后的身高：

充足且均衡的营养绝对是长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

所以是有利的^^

长不长高我不知道，但是维C之类的东西最好在牛奶之前喝，晚上喝完热牛奶后不要吃别的东西～

把vc换成ad胶丸，就是鱼肝油，它可以促进钙的吸收。