习惯性便秘10年，如何根治？

首先要改变自己的饮食习惯和生活习惯，多吃高膳食纤维食品，同时养成定时排便的习惯。其次，严重便秘患者也可以使用市售的各种泻药。大部分的口服泻药都可以给肠道一个不良刺激（所以会有短时腹痛等现象），促使肠道蠕动并减少吸水，从而将粪便挤出。或使用各种栓剂，使粪便润滑易排。泻药不应当经常使用，否则，在肠道逐渐适应某种泻药的刺激后效果就会减弱，需要加大剂量使用。剂量加大后也不能顺畅排便时就需要换一种泻药，换一种刺激。长此以往，会导致各种泻药都不好用了，变成久治不愈的顽固性便秘，对身体产生巨大危害。建议食用纠偏系列食品，纠偏可通调理。

首先你习惯性便秘时间这么长久证明你之前饮食习惯不良 而且已经引起肠胃功能紊乱 消化功能衰退了 便秘会引发很多不良病症所以一定要重视 还好你好年轻 改变一下作息 调整好心态 还有就是每天坚持喝一杯牛奶或者酸奶 可以增强有益菌 改善肠道消化功能 另外多喝一点带油的汤水 不要因为怕胖就不喝 另外可以吃一点香蕉或者苹果等多纤维的水果 还有就是最好能养成良好的喝茶习惯 尤其是绿茶或者乌龙茶效果会很好的

要看中医，中医辨证治疗，看是阴津亏虚还是阳气不足，是体内有热还是气滞血瘀，针对病因治疗，才能标本兼治，否则一味的用通便药只能治标不治本。

建议每天口服石蜡油20-100ml。石蜡油没有副作用。每天吃一斤香蕉也可以。少吃肉，多吃素。有没有痔疮？有痔疮必须先治好痔疮。祝你早日恢复健康，王医生

便秘，一你饮食是不是有问题?一天吃了500 g蔬菜了吗？ 吃 300克水果了吗？ 喝2000mg的水了吗？ 每天早上即使没有排便感觉也去洗手间蹲蹲，每天排便是习惯，养成习惯了，你想便秘都不可能，还有就是早上6昨天左右，用手在肚子上来回打圈，可以激发肠胃的蠕动，从而有排便感
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