第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要扰庆紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。 第二种情况，运动之后容毕李码易促进食欲，吃得多，水也喝的多，会导致短时间体重增加，不用担手哪心，并不是长肉了。
为了追求一个完美的体型，更直接的方式就是通过不断的针对性运动，长伍竖此以往下来缓橘返，为了体重能下来，为了肌肉更加结实，为了促扰饥进代谢加快，用尽全力坚持着，最后发现体重其实也没什么变化，肌肉线条也并无明显。
我也是这样 最近一段时间经告咐常运动 体重没减袜丛纯少却增加了 好像是刚郑消开始的一段时间的运动会有反作用 只要坚持下去就会慢慢瘦下去了
我是亮拿一名健身教练，
要科学的达到健身目标,需要注意力量运动、有氧运动、合理饮食安排 并且更重要的是要制订适合自己的健身运动计划
不是锻炼了就一定能有好效果，多重因素组合在一起的效果。
最后祝你健身愉快，如有健洞嫌身疑问可以追问找本教练解答敬颤搭
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