可以
一般十斤左右没什么问题 关键看你个人的身体机能
早饭和午饭一定要吃
多食蔬菜和水果 淀粉类和肉类可少食但不可不食
八点以后不吃任何东西 杜绝零食
跳绳的数量可以逐渐增加 呼啦圈不要摇太久 对内脏不好··
减肥贵在坚持 和对自己有信心 祝你成功~
可以减肥。
不吃饭的做法是错误的。合理的减肥方法是少吃多运动。剧烈运动还不吃东西身体会失衡的，严重的会虚脱生病的。
你可以按上面的减肥方法，合理安排饮食，做到少吃，远离油腻，甜品，不吃夜宵，不暴饮暴食，很快就能看到效果的。如果身体不适应就要及时调整减肥方法。
最少瘦8斤，一个月晚上不吃任何东西加运动，绝对会瘦这么多
晚上还是要吃下东西，至少泡杯麦片或者吃水果或者汤类的食物
不然运动强度这么大，身体会负荷不了。
用不了一个月您就住院了！
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