请日语高手帮忙翻译下这段话 简体形 谢谢了

　　多くの地方组织は自分を表现する言语能力の不足 达人を求めます助けます!简体字の形 ありがとうございました!と言うのを闻いた後に复元の友达の提案をしなければならない何ヶ月のアキレス腱回复训练バスケットボールをして、さもなくば才能の足首はまた再开足は伤を受けやすいです。だから感じますあなたの足の球技をする时、ふだんよく保护プロテクターを使うべき社会団体活动の训练が激しくて、要らないのはあまりに伤を受けないでくださいに注意し。　　做个参考吧

友人のアドバイスによって、アキレス腱のケガから回复しても、数ヶ月の足首リハビリをしてからバスケットボールの练习に复帰したほうがいいらしい。そうしないと、再びケガする恐れがあるから。细心に保护具を着用し、过激なトレーニングくを避けるように注意してください。

友达のアドバイスによりまして、アキレス腱が元に戻しても、何ヶ月のかかとのリハビリをやってから、バスケットを始められるそうです。そうでなければ、脚がまた怪我されやすいです。バスケットをやるときに、保护道具でキチンと足を守ってください、普段の部活トレーニングでも、怪我しないように、激しい运动をやめてください。