青少年熬夜的危害

熬夜五大危害
之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
之二
；
抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四；
阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜
时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。

三年，还连续的？要多达有多大危害，真心对你说一句不要熬夜。不规律的生活习惯前期是轻度的亚健康，如失眠，记忆下降，易发怒，等等 同时也会伴随体重的增加，这是由于内分泌失调，所谓内分泌也就是体内的激素排放。试想一台机器总是不规律的运转，肯定会出事对吧。时间长一点，亚健康会加重，这时候就会影响到心理。。。
再长一点时间，健康就会遭受到质的破坏，产生病变。。。
还有，只吃肉不吃菜会脸色发红（以前的牧民都是，就是因为这个）体内易积累毒素，身体会变成酸性体质，健康的人是碱性的 。我们日常的饮食一定是要均衡的，如果只吃肉不爱吃菜，这样一来不能获得维生素。对自身是绝对不利的。而肉类所含有的营养物质很容易使人肥胖，过于肥胖对自己不利。现在开始改永远不晚！！！
我不是专业的，这是我从网上总结的，你要抓紧去医院看医生详细检查一下，对身体有个全面的了解。

衷心希望你能尽快解决这个问题，无论是学习还是工作，健康是最重要的了。

身体首先是第一位的,由于青少年正是身体发育的时期,经常性的熬夜导致睡眠不好,打乱正常的生物钟,导致消化系统不良.而且,通宵最容易伤胃.还不利于学习或生活.

睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。
要控制自己，多参加户外运动
还年轻，应该没问题

长期睡眠不好
会影响身体和学习质量
因为睡眠不足，大脑自然也就疲惫
有救的
少玩电脑
多看书
晚上十点就上床睡觉