打蓝球扭伤膝盖，已经有一年多的时间了。今天打球又扭到旧患。

膝关节韧带是连接两块骨头的组织。韧带组织的再生是不容易恢复，如果处理不当或误诊转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，称为受伤的移动骨白天，其实，有些人更长的时间来休息。容易再次扭伤韧带炎常见的症状是局部红肿，疼痛，瘀斑，肢体活动受限。外力的病因和发病机制，受伤的肌腱，肌肉骨骼的原因，瘀阻经络阻碍损伤后，受伤部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞。可用中医膏药外敷，药用性能，肿胀和疼痛，活血散淤，祛风散寒，和传导通过皮肤的经脉，骨骼和肌肉，并刺激人体的监管功能，可迅速消除肿胀和疼痛，和促进功能恢复，并迅速达到治愈的目的。祝早日康复！

首先，找一个正规医院完完整整的去做个检查，确定病情。其次，根据诊断结果选择最优的解决办法，及时有效节约预防性。第三，了解自己受伤的原因，你这种情况包括1，年龄因素，年纪过大会增加受伤的风险。2，没有注意热身，打篮球动作容易受伤或者容易损伤身体。第四，长远打算。1 河里确定打篮球的时间长短以及时间安排，比如太过寒冷不已打篮球。2 尽量少利用身体素质打球，尽量避免伤害身体的动作。3 几个人一起打球的时候要注意保护自己！。。。。。。。。切记

34岁了 要注意自己身体的保护了 尤其是不是专业运动员已经上班的上班族
实在不行可以考虑戴护膝了
护膝好多种 我的百度空间有实战测评 希望在选择上能帮到你
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你拍个片子~看看有没有增生和积水！

以后注意一点吧 保护措施做多一点