小学四五年级400米跑测试分值范围是多少

小学五年级耐力跑测试内容：测试50米x8往返跑，不再测试400米跑。

根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知，小学五、六年级要进行耐力跑单项测试，测试50米x8往返跑，不再测试400米跑。初中、高中、大学的男生测试1000米跑，女生测试800米跑。

跑步注意事项如下：

跑前：

冷天出门前喝一杯热水会感觉身体立刻热起来（喜欢喝咖啡的不妨试试早上出门前来一杯，据说减脂效果很好，我没试过）。热身可以从快走到慢跑再逐步到正常训练速度，让心率慢慢上升。

跑中：

降低强度：寒冷的天气尽可能减少高强度的运动，降低速度，减少出汗，慢跑提升有氧呼吸能力。如果觉得热，可以考虑跑动中身体发热后把外套拉链慢慢拉开，也可脱下来系在腰间，别热了一下脱掉。

呼吸：冷天呼吸尽可能用鼻子吸气或者口鼻一起吸气，嘴吸气时别张太大，舌抵上颚，避免冷空气直接吸入，让它在口里打个转。

跑动中要不断收手摩擦手臂、口鼻、耳朵等容易发冷的部位，避免长时间不动后冻伤。

冬季每周安排的跑休时间可以灵活一些，尽可能避开恶劣的天气。

附件：
《国家学生体质健康标准》2012年济南市测试项目

组别 评价指标（测试项目） 分值 备 注 小学一二年级 身高标准体重 20▲ 坐位体前屈40△ 50米跑（25米×2往返跑）40△ 小学三四年级 身高标准体重 20▲ 坐位体前屈40△ 50米跑（25米×2往返跑）40△ 小学五六年级 身高标准体重 10▲ 肺活量体重指数 20▲ 400米跑（50米×8往返跑） 30△ 握力体重指数20△ 立定跳远20△ 初中、高中、大学各年级 身高标准体重 10▲ 肺活量体重指数 20▲ 1000米跑（男）、800米跑（女） 30△ 掷实心球20△ 50米跑20△
注：表中备注栏目“▲”为《国家学生体质健康标准》中规定必测的项目，“△”为根据《国家学生体质健康标准》确定的济南市必测项目

一、小学五年级耐力跑测试内容：，测试50米x8往返跑，不再测试400米跑。
　　根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知，小学五、六年级要进行耐力跑单项测试，测试50米x8往返跑，不再测试400米跑。初中、高中、大学的男生测试1000米跑，女生测试800米跑。
二、小学五年级50米x8往返跑测试分值范围：
　　男生：10分：2'38"；20分：2'34"；30分：2'30"；40分：2'26"；50分：2'22"；60分：2'18"；62分：2'15"；64分：2'12"；66分：2'09"；68分：2'06"；70分：2'03"；72分：2'00"；74分：1'57"；76分：1'54"；78分：1'51"；80分：1'48"；85分：1'45"；90分：1'42"；95分：1'39"；100分：1'36"。
　　女生：10分：2'43"；20分：2'39"；30分：2'35"；40分：2'31"；50分：2'27"；60分：2'23"；62分：2'20"；64分：2'17"；66分：2'14"；68分：2'11"；70分：2'08"；72分：2'05"；74分：2'02"；76分：1'59"；78分：1'56"；80分：1'53"；85分：1'50"；90分：1'47"；95分：1'44"；100分：1'41"。
三、50米x8往返跑测试：
　　50米跑道若干条，道整宽2~2.5米,地面平坦,地质不限。在起（终）点线前0.5米和49.5米处各立一标杆，杆高1.2米以上，立于跑道正中。秒表若干块，使用前校正，要求同50米跑。
　　受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到”跑”口令后开始起跑,往返四次,往返跑时就逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道.测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩。
四、50米x8往返跑测试的成绩等级划分：
　　优秀：90分以上；良好：80-85分；及格：60-78分；不及格：50分以下

如果按男女生结合的话，应该是：1分2秒~2分15秒