求健康的减肥食谱。开始减肥已经快两周了，为什么体重还是减不下来。。。

首先，不要使用任何药物，或者对身体有损害，有副作用的食物或仪器等。
很多人盲目追求“快”，却忽略“健康”
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个人我是不胖，110斤在男生里面170的个头属于正常的身姿，但是我还是比较喜欢维持在这个状态，我推荐给你一套比较好的，同时也是比较难以坚持的方法。
早餐：一枚水煮蛋是必须的，可以的话，再来一杯牛奶吧。切勿吃太过油腻的食物。热量摄取别超过五百千卡。（一盒方便面的热量就远远超过这个，切记不可再早上吃）
午餐：吃一点素食，鱼类，内容可丰富一些。清淡一些，如果馋嘴，可以稍微吃一点点带油腻的食物。饭完两个小时后运动一个小时，慢走，或者匀速走。
晚餐：个人推荐，在下午15点以后就要停止进食比较好，我搜索过相关方面的资料，众多的疾病缠绕一身，就是因为有些人晚上暴饮暴食，或者吃的“富裕”，或吃的油腻。
假如晚饭，实在是饿，推荐是喝水+吃水果。当然，代价是“虚胖”。浮肿，这些没多大关系，对体重没影响。
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有很多人反对，一日两餐的说法，其实一日两餐才是最健康的。一日三餐或者四餐，才是造成疾病缠身的其中一个原因之一。
这样维持一年下来，相对来说，身体状况会好起来，体重也会下来。速度比较慢，但是不反弹，没有副作用，而且，对身体健康非常好。
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水果蔬菜然后多锻炼不要刻意的去不吃饭
那样更容易积攒在一顿吃导致发胖

耐心，减肥不是一天两天的事，需要饮食跟运动结合·实践长了 就有效果了

淀粉和蛋白类的同时吃，很容易发胖