运动后没有肌肉酸痛，是不是运动不到位？

2025-03-04 20:54:12

推荐回答（6个）

回答1：

不是所有的运动后都会肌肉酸痛,你运动的强度以及模式(方法)都是你目前身体机能能接受的,所以感觉不到,休息一晚后就没有感觉了,但是你当天晚上睡觉肯定睡的很好，如过不是减肥或可以锻炼,这种运动建议你经常做做

回答2：

锻炼不一定要肌肉酸疼才到位,要循序渐进

回答3：

你是女性还是男性？如果你想减肥可以多做些有氧运动，小重量的器材运动，多次数多组数，尽量出多些汗。比如：哑铃飞鸟要求：增长肌肉维度（4组每组10次动作左右，重量在你最大能力的90%-100%）如果你想减肥哪么应该是（6-8组每组15次动作以上，重量在你最大能力的50%-60%)

回答4：

我也是练健美操的,有时候我和你有同感,这和你那一段时间的活动量和你健美操的动作难度有关系,一般二级的健美操难度不大,当然也就不会有感觉啦~~~

回答5：

去..跳绳1至2个小时...在做半个小时仰卧起作..做半个小时伏卧撑....在弄一个小时哑铃...比什么健美操好多了...做完包君满意......

回答6：

不是，因为你经常不运动的原因。