如何排解负面情绪啊

2024-11-23 00:48:29

推荐回答（5个）

回答1：

调整负面情绪，首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”，可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时，我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。

回答2：

如何缓解负面情绪？

回答3：

放松下，做些自己喜欢的事情。既然是好朋友有什么不好意思说的，好朋友就改互相帮助，你要指出他的缺点帮助他改正。

回答4：

站在朋友的一面想一想。去健身馆运动，看看书，跟朋友们去k歌，可以缓解情绪。

回答5：

既然是好朋友的话，为自己也为他负责，要告诉他啊！