每天跑步，喝水吃利于大便的香蕉，仍然便秘，一个礼拜时间太长了，你是脏腑实热，导致便秘、口臭，应该还有纳差，消化不良的表现
大黄10克 枳壳10克 枳实9克 厚朴12克 郁李仁9克 火麻仁12克 三剂，水煎服，日一剂，必效
可能是粗粮吃多了导致便秘，你可以每天定个时间蹲在厕所，养成习惯。香料吃多了也会便秘。早起猛喝几口凉水刺激肠胃，就不会便秘了
这种状况很不正常、你可以尝试用肠清茶做辅助先把肚子里面的排出去。然后每天早晨用开水泡一杯淡盐水来喝、在吃其它的、效果不错的
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