说实话这是个人的思想没法控制，但是你可以通过一些方法来转移你的注意力，比如听听音乐（建议你听一些舒缓、安静的）、看看书（看你喜好）。。。希望对你有用！
你少看那些东西尽量转移注意力
额。多练练就好了
不是一种病。。。不用杞人忧天的。。。
