临时救急可以去中药店买“番泻叶”，喝了后两小时左右肚子就会有反应，然后再解决根本原因，如果你是因为长期坐着，没有运动的话，就起来多运动，早起喝一杯淡盐开水或者温蜂蜜水，每餐前吃两粒膳食纤颂庆维片，坚持一段时间看有没有效果呢。我今天开始才这么做，一起饥樱和烂盯加油哦。
可以喝一喝兰香子
兰香子每10克中约含有2个半莴苣的食物纤维，种子吸水膨胀后小球体表面啫喱状粘质易附着于肠壁，可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响伍哪身体机能及皮肤的美观，斗橘睁是肠道中最天然的清道夫，为人空岁体进行最自然的体内环保。
俗语说“早喝盐水晚喝蜜”，起床后空腹喝一杯淡盐水，就可以解当日的“第一遍毒”，降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化吸收功能，且对上火、咽喉肿痛者也特别有益。而晚上喝蜂蜜水，其有备源润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的仿模态作用，特别有润肠作用，对顽固性便秘码仔有帮助。
你加我吧。一般的三天左右就能拉出来。在调理两三个月即可
吃些生土豆片试试。
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