低卡路里就好了，摄取的卡路里比人体每日所需的要少 自然而然就瘦下来了，完全不需要运动，只要吃低卡路里的食物 可以吃饱不用担心会肥
你根本不算胖，用不着减肥，自信点太瘦了就不好看了
这就够用了、在瘦就不好看了
早餐七分饱，中餐一定要饱，晚餐少一点，但是你现在正在学习，晚餐可以适度的增多一点，
178身高63很不错了。再瘦就只能瘦胸了
