请问跳绳可以减去大腿上的赘肉吗？连续跳了一周了，小腿是很酸，可是大腿却一点也不酸痛，

可以 真的可以 但是千万注意你的小腿 跳完了一定要做小腿的放松运动 要么小腿很容易变成肌肉 那就难减了

别听什么局部减肥的乱忽悠。没有局部减肥，都是广告忽悠的。减少脂肪的，是通过有效的节食和有氧运动，比如跑步，如果你想瘦下去，那就不要指望只能减大腿，而是全身。其次，通过跑步，你要25分钟糖原才能消耗完毕，之后才是燃烧脂肪，那么，你可以想想，你跳跳绳能跳多久呢？十分钟？那么还没有或者应该刚刚开始燃烧脂肪吧？别想了，换个方式吧，准备点轻薄的衣服，出去跑步吧！慢跑，40分钟以上！每周最少三次！

跳绳只能减小腿，你可以踢腿50下和高抬腿50下，双腿分开与肩膀平行，向下蹲，成90度，20下左右，每天坚持，很有用的

减大腿：
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。