我是有忧郁症么别人叫我玩，我老是很紧张，很伤心，没事动不动就哭，自暴自弃，还想自杀。谁来救救我。

您好，不要激动，一定要冷静下来。
您有些抑郁症的倾向，但是没事的，这是心理上的亚健康，完全可以排解的。
抑郁很大一部分原因是与人沟通少，内心的想法与情绪无法发泄，您是不是经常觉得自己很孤独，没人理解自己，所以根源就在这了。
解决方法其实也很简单，把自己当做一个孩子，试着与小伙伴交往，刚开始可以找熟悉的朋友，一个就可以，试着说说你的心情，谈谈心，你慢慢会发现你并不孤独，很多人跟你一样，等你逐渐适应接触一个个朋友之后，你的抑郁就迎刃而解了。
相信自己哦，你行的！

抑郁症是心理失调的常见病。治疗抑郁症最有效的心理治疗是“认知疗法”。 “认知疗法”的三顶原则是：

1、你的一切情绪，都是你的思想或认识所产生的,“你目前的思想状况怎样，你也就感觉怎样。”

2、当你感到抑郁时，是因为你的思想完全被“消极情绪”所控制、整个世界好象在黑暗的阴影笼罩之下。你往往相信事实真如你所想象的那样糟糕。
3、消极思想几乎总是带有严重的歪曲性，它是你几乎一切痛苦的唯一原因。

方法有点长你到【蓝心网——抑郁症的认知疗法】或者【蓝心网互助吧】找其他方法或者和咨询师交流

抑郁应该是压力造成的。平时是不是经常会为未来担心，比如说小孩的教育，担心以后上不了好学校怎么办啊，孩子学习不好怎么办啊；或者是对自己要求过于完美，老是不由自主的想自己还有什么事情做得不好；或者是过分注意自己的感受，一发现感觉不好，就拼命的查找原因等等。以上这些情况都给自己带来了很多自己不应该承受的压力。其实每个人的能力是有限的，再优秀的人也有自己做不到的地方。我们要学会认清自己的能力，并接受自己，给自己定合理的目标，不强求自己；同时，多关心和帮助周围的人，把注意力从自己身上转移些出去，就不会有这么强烈的情绪体验了。

当一个人知道反思，并晓得求救，就说明他没病，即使有病也可以救。赶紧到医院去，找医生请他帮你治。要知道百度不治病。

唉，如果真是这样的话我建议你去看看心理医生把，一个人想改变总是还得靠自己，但是有时靠自己也是很难的，你需要其他人的帮助。