断食28天 能瘦多少啊？

因个人体质不同，效果也不一样， 建议不要断食来减肥，早上吃点早餐，中午正常吃饭，晚上吃点水果之类的。不要吃夜宵。 断食减肥对身体非常不利，控制食欲才能真正健康的减肥。

正确的减肥方式：
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　　早餐一定要吃的饱饱的。肚子已经饿了一晚上了，如果早餐不吃，那你就该中餐吃得多了，从而也达不到减肥的效果了，早餐多吃点，养胃也有助于减肥。
　　2
　　中餐吃的营养些。早餐吃得饱，中午还不会感到太饿，吃的营养一点就行了，不用吃太多哦。
　　3
　　晚餐不吃。有的人可能受不了，坚持时间久了自然就习惯了，晚饭不吃，饿治百病，不仅减肥，还养生呢。
　　4
　　说完吃饭的事 就说说别的方面，男生这个年龄段也就是胖在肚子上，高中或大学期间养成的大肚腩，减肚子不用多说，有效的办法就是高抬腿，这个比仰卧起坐效果更好。
　　5
　　如果是全身都胖，那就推荐慢跑，慢跑属于有氧运动，对于胖小伙伴们也不会伤身，慢跑坚持，最后肯定能减下来的。
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　　平时少坐，多站立，还有就是平时也要多加运动，跑步、篮球、乒乓球、青蛙跳等都是很不错的选择。

要看各人的体质,但重点是28天後呢,你还是不吃吗,很容易复胖的

你现在瘦了多少了，我知道一个15天纯断都瘦了20多斤，我现在也在断食，乖，再过几天就复食吧，少量的吃点流食，吃固食胃会受不了的，你再瘦几斤就是女神咯，加油哈，虽然说28天能瘦很多但是一直压抑最后会暴食的，瘦的差不多，就慢慢复食也能继续瘦地

10斤多，看个人体质，暑假的时候爸妈不在家一个月 我就一般是3天2顿饭，然后我瘦了10多斤有木有。。。

你要是纯断怎么着也能减20斤，关键你吃枣了这不是纯断啊，结果就不好说了。枣本身含糖量就高