营养不够是瘦不了的。现在这个年纪想着减肥，小拦芹迅心以后变太平公主。腿粗不要盲目运动，就算运动完首谨记得要拉伸一下，不要让自己的腿长满肌肉看起来会很壮。平时上课的时候多拍拍自己的腿，让肉简此肉收进去。
在家没事就倒立，让血液倒流，还可以达到提臀的效果。加油！
其实按照你的身高和体重比例灶旅，你不算肥胖身型，建议，在生长发育阶段，不要盲目跟风减隐岁凳肥雀或，这样会影响长高的。祝君美丽 !
13岁 还亩搭谈小哦~~~正处在迅碰发育阶段，别不吃肉哦，荤素搭配要协调，营养不能少了，因为你是发育期间。。。。。为了大腿变细影响了生长发育，你觉得哪个划算枝差点呢？？？呵呵！ 不用太在意这些，现在读书最要紧，减肥何时不能减~~~~
真心告诉你，别减肥了。你真的不胖啊
吃饭不吃肉是历银戚减不了肥的，而且运动搏搜过度也会损伤身体的。
以你的身高体重判断，你还属于偏瘦呢。现肢陵在在长身体，营养最重要
我也是13岁哦我48KG
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