喝牛奶一点用没有，你那个应该是颈椎病了，有时间去医院坚持做牵引，高二没时间的话，去正规按摩店，每次按摩加理疗，也就半小时，平常注意学习时间，订好闹钟，超过半小时就要起身活动，脖子左右轻轻旋转，睡觉不要在用枕头了，睡硬板床，颈椎病很难治愈，不过平时注意作息时间，坚持锻炼，就不会恶化的跟复发的
喝奶补钙是好的，颈椎疼你可以拿块床单拧成绳状，系在门窗上挂在脖子上牵引。
喝牛奶起不了决定性作用的，睡低枕头好，可以去按摩一下，平时做下颈部运动，
每天早上抬头用下巴当笔写字，尽可能转动脖子，可以锻炼脊椎
尽量少玩手机，做作业端正姿势
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