你首先要放松下 不要太紧张 ，长痘痘 大多数年轻人都有的不用担心的，可能是你鸭梨山大 晚上当然睡不着了 建议你多运动运动，比如篮球 啥的 既能锻炼身体 也能让身体累点儿 晚上睡眠质量高点儿，一般年轻人是不会有什么毛病的，主要可能是你精神紧张，祝你明年夏天有个好成绩 加油！
放松，每天晚自习下泡一杯果汁，站在阳台边仰望星空一会，然后集中精力工作，效果好好哦
那是精神压力大，也是青春期。
