这种事都挺慢的，如果真的有效果的话。槐陪运你可以去健身房，可以打篮球，可以跑铅梁步，多运动乱行。还有一件事想跟你说，真正的男神是气质阳光，能给别人带来正能量的人！而不仅是外表。好吧，祝你早成男神！
制定一个作息计划，每天坚持执行，多吃有营养的东西，不挑剔最主要就是加强锻炼
参加运动俱乐部，多锻炼锻炼，吃有营养的东西，望采纳
每天坚持上、下午跑15分钟，多吃水果和疏菜，适宜。
健身，多吃蛋白质
