能。
亲自试过。
这个没有想象的那么快，但是一定要坚持，每次一个小时，一天蹬车两次，一个星期你会感到腿部的肉松弛了，再坚持一下就紧绷了。挺好的健身塑身运动。 还可以跳绳，跳绳不分男女，很有用，再加上呼啦圈，三者结合全身运动起来，想不瘦也难。跳起来腿就瘦了。 加油，希望你能达到理想效果，有什么不懂的可以再问我
我试过，效果不是很明显的，瘦腰腹还不错。想瘦腿，跑楼梯或踏板操效果很好，偶是健身教练哦~~加油，开始行动吧
坚持坑定是有效的，就是觉得挺累的……最近跳健美操，郑多燕的那套，很管用，可以一试。
有效，最少10中，
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