单击菜单“插入”，选择“影片和声音”－》“文件中的影片”，然后选择要插入的视频，等出现了对象后会问你需要怎样播放，有“自动”和“在单击时”两个按钮，按你的需要选择吧。整个过程就是这样。
这里还有视频具体操作过程http://www.56.com/w71/play_album-aid-699244_vid-MTI1Mjc2NDM.html
一般选择系统自带播放器支持的格式比较容易播放。比如MPEG、WMV等。
另外，要不要“缓冲”，与你的文件大小、系统配置、磁盘碎片有关。
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