人体内三种营养素决定人的睡眠质量;磷脂、蛋白质和钙，其中钙元素是决定性因素，磷脂和蛋白质负责把钙固定在细胞膜上，当钙存在时，细胞内的钾离子老实呆在细胞内，神经细胞安静，当没有钙离子的时候，钾离子就会从细胞内跑出来，神经细胞随即兴奋，表现形式就是失眠，即使是睡着了，也是大多时间都处于浅睡状态，浅睡状态人体就会觉得多梦，因为这个时候是大脑整理白天甚至以前很久一段时间的知识和信息，人睡不实，能够记忆梦中情节。所以缺乏这三种营养素就会失眠多梦，补充够前述三种营养素（得是萃取的），失眠多梦可以迅速解除。但是要注意选好品牌，选不对品牌会适得其反。希望帮到你了。
没有什么可担心的，请放松一下，保持心情舒畅，慢慢就会好起来的。
保持心情舒畅，多运动运动，最重要的还是要乐观点！
您好，请问您的年龄是否是在中年？
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024