如果你的一碗汤里面没什么东西，没有油，就可以减肥。可是照样不可能长期下去，否则你会营养不良，还有胃有可能会犯病。还是吃米饭，每顿饭可以吃饱，每天荤菜4-5两，以鸡脯肉和鱼类为主，鸡蛋也可以。每天一斤蔬菜，各种蔬菜轮流吃。每天都应该跑步，经常去爬山，还可以别的运动，只要能够出大汗，就能够燃烧脂肪，达到减肥的目的。还有不要吃甜食，不要吃含油量大的东西，炒菜尽量少放油
