脚扭5天了，还没消肿，怎么办

一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。

应该不是骨折，是软组织损伤，但是很可能是肌腱或者韧带的损伤，这种情况还是要限制活动两周以上。建议还是要去医院拍个片子确认一下。

脚扭伤后，一周后局部仍有肿胀或疼痛，应注意有无合并骨质或韧带损伤的可能。最好到医院做拍片检查，以除外有无骨质损伤，如较轻的撕脱骨折等，以免因误诊而处置不当，留下后患。
治疗方法：
1、对于轻度的踝关节扭伤，可胶布固定，绷带包扎。冷敷只适用于受伤早期（24小时之内），超过24小时可用热敷，有助于瘀血吸收，消除肿胀。
睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。
2、局部外用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有止痛消肿作用，日3次。
3、云南白药红喷雾剂或理通喷雾剂外用。
4、外敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。
5、中药跌打丸内服。
6、适当休息，并注意保护踝部（如穿高统靴等）。注意关节保护，扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。行走时要小心，下坡下楼时，脚的跖屈角度不要过大，防止发生扭伤。