按摩,倒立 慢跑 蒸桑拿 泡温泉 食素
多吃黄瓜,香蕉,喝苹果醋。多多暴走。不看电脑 电视。没有减不了的肥,只有不努力的胖子,关键是看你决心有多大。
如果是女孩子,每天晚上慢跑超过30分钟就好了,配合节食的话,就更快了
节食+早晚跑步,睡眠保持在6-8小时