多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，[重```庆]空气[三...一'''八]中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
