推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成
吃水果蔬菜,喝豆浆牛奶,
每天坚持快步走，三餐按时吃，晚上7点钟以后不进食。
吃不胖的12个饮食减肥方法：1、以汤开始；2、以午餐为主；3、是质量而非数量；4、辅以调料；5、崇尚鲜美；6、辅以健康油；7、要专心就餐；8、定时进餐；9、适可而止；10、饿时再进餐；11、和他人进餐；12、喝杯红酒
减肥的原理是你身体摄入的热量小于身体消耗的热量。
按照提问的说法估计只有做梦了。。
别做白日梦了,有那好事,你想想还能有那么多胖子吗 ,想什么呢一天天的
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