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21岁，每天做仰卧起坐200下，俯卧撑100下，练60KG臂力棒300下，请问这样有效果吗？长时间能练出胸肌和腹肌
21岁，每天做仰卧起坐200下，俯卧撑100下，练60KG臂力棒300下，请问这样有效果吗？长时间能练出胸肌和腹肌
2024-11-01 08:08:12
推荐回答（3个）
回答1：
感觉腹肌比较好练，一天仰卧起坐五百下，可以分批做~~长时间锻炼肯定有效果的
回答2：
个人认为、。锻炼的话一定要到自己实在做不动了那样在做才有效果！
不懂再问把。求采纳
回答3：
肯定能，不过不一定能长大，有型。
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