建议楼主首先要戒色和意淫，先节欲保精。而是要做有氧运动，适当再做些力量训练。必要的时候得看看中医，具体把脉。
还是多和老婆沟通沟通，调整好心态，多换个场合和背景会好点。增加情趣的~奈美而~喷 /剂 效果可以的，喷一两次可以延时40分钟左右
许多专门针对男性病的科室。针对现代男性生活压力大，生殖泌尿系统疾病就诊数量猛增，而出现的专门服务男性的特殊科室。
戴套子，转移注意力，换换花样配合喷上（奈美而）改善就很好
