便秘的人吃什么才不会拉肚子？

便秘的人吃香蕉是最好，既可以通便排毒，又不会让自己拉肚子。

因为我在高中的时候就经常便秘，这还是因为在高中的时候学习压力比较大，整天大部分的时间都是坐在自己的座位上写题，所以说这种长期做事的方式让我的肠胃得不到很好的运动，出现也就导致了自己便秘，有些时候三天我都不会去厕所蹲坑，这是非常可怕的，因为我长时间不去厕所的话就会导致我的肠胃会对自己的排泄物反复吸收，对身体有非常害的影响。

而那段时间各种物理方法我也都使用，可是效果也都是微乎其微，甚至我都开始吃巴豆来缓解自己的便秘症状，虽然他刚开始的时候确实通便顺畅，可我逐渐开始拉肚子，而且根本止不住，这件事就是比便秘还要难受，整天都仿佛自己已经虚了。而且如果我吃一些治疗拉肚子的药，便秘的症状就又回来了，所以说那段时间我是非常痛苦的。

直到最后母亲让我天天吃香蕉，开始的时候我还不大相信，因为我觉得水果这东西并不能改善我的便秘，但是吃了一段时间之后我发现，便秘的症状得到了很好的缓解，最关键的是我没有拉肚子，这让我感到非常的开心，也让我找到了治疗便秘的最有效的方法。

上了大学以后，便秘的状况也就慢慢的好了，不过有些时候由于学习压力比较大，也会让我有一些便秘，一旦我出现便秘这种症状就会连吃好几天香蕉，随后便秘就很快得到了缓解。

便秘这个问题，其实发生在女人的身上是比较多的。而同样，便秘也会给人们带来很多的害处。大家都知道女人是爱美的，而便秘会使人肤色变得蜡黄，没有精神，这些毒素不排出来还容易形成一些色斑之类的。总而言之，带来的害处是很让人头疼的。

我朋友就有这个问题。所以我有一段时间专研过，总结下来，有以下几个方法。

第一，多喝水。

不要一口一口的泯，一定要大口大口的喝水，这样有利于缓解便秘。如果有条件的话，早上起来空腹喝一杯淡盐水或者一杯蜂蜜水，这个是很有效果的。

第二，吃红薯。

红薯这个东西很奇怪呀，它是唯一一个吃了会上火，但是可以缓解便秘问题的东西。其实之前我一直以为吃了红薯会便秘，结果经过亲身实验，它确实是可以缓解便秘的。

第三，喝决明子茶。

这个我没有尝试过，是之前听别人说的，就给我朋友买了，想着让她试一试。后来她也说过效果不错，有想法的可以试一下。

第四，多喝酸奶。

这个大家应该是知道的，喝酸奶有助于肠胃的消化，而且有一点，想起到治疗便秘的效果也是要大口大口的喝，才能起到作用。

至于拉肚子这个问题，只要是按照正常健康的方式是不会发生这样的情况的。不吃辛辣生冷食物，不要空腹喝牛奶，不要吃刺激性食物，注意保暖，只要避开这几个雷区，一定不会拉肚子的。

还有万年不变的方法，就是多运动，多吃蔬菜水果，不要熬夜，这是一个健康向上的生活方式，学会善待自己的身体。