饮食上尽量不要吃辛辣的食物，不要吃容易上火和油腻性的食物，要多吃蔬菜和水果，可以补充维生素，不要暴晒皮肤注意保护皮肤，这样有利于雀斑消除的。
脸上长斑的解决方法，一每天睡前或者是早上喝点牛奶，同时上少许剩余的敷在脸上，大约20分钟后洗掉。这个可以坚持长期的来涂抹，也可以喝柠檬水，柠檬水不仅是碱性的，有利于身体健康，还富含维生素利于美白皮肤，二可以多吃梨，或者是每天做菜时做一份番茄汤，多吃肉，多吃番茄可以抑制皮肤内洛氨酸酶的活性，你这样的能行吗？3，保证充足的睡眠和休息时间，保持愉悦的心情，合理饮食，少吃辛辣，多吃蔬菜水果，是平时吃盐也可以有效的祛斑，具体的做法是食盐，一茶勺，白芷粉，6茶勺，菊花粉，三茶勺，白醋半茶勺混合成水，成糊状敷于面部斑点处，隔日一次，晚上洗脸后泡一杯茶，把茶汁涂抹在脸上轻拍或者蘸取茶汤敷在脸上，再用清水洗后即可。
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