长期便秘可能是由于进食水分较少，活动较少，此时可以多喝水，多锻炼，不要久坐，养成定时排便的习惯。如果便秘严重，可以喝点便乃通茶，或者乳果糖。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，吃润肠通便的食物，如香蕉、火龙果等等。平时要保持心情的舒畅，保持大便通畅
每天1分钟学习养生知识，有备无患。
长期便秘怎么办？
