根据我的经验，崴脚以后十二小时以内山物经常用凉水冲也就是冷敷，目的是为了防止毛细血管破裂产生淤血，然后再用热水泡泡脚。不要用红花油之类的东西揉搓脚面，最快的恢复方法就是休息，我一开始认为多揉搓多运动就会好的快，但事实就是休息，尽量不要让它有活逗和液动，这样好棚皮的最快！
用云南白药喷雾剂，休息几天就好了
