疾病预防小常识

1、调适寒温。气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。
2、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。
3、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。
4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。
5、远离过敏源，远离人群密集场所。
6、
饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。

1.勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰等呼吸道分泌物含有大量病原体，可通过手接触分泌物传染给健康人，特别注意手部卫生。
2.多喝水：秋季气候干燥，空气中粉尘含量高，人体鼻粘膜容易损伤，多喝水，保持鼻粘膜湿润，能有效抵抗病毒入侵，也有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
3.空气循环：为了防止病毒通过空气传播。保持教室空气清新，经常开门窗通风。良好的通风可以消除80%的天然细菌，所以保持空气清新是非常重要的。课间学生应尽量在教室外活动，不要呆在教室里。
4.加强营养：多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，增强自身免疫力。
5.加强锻炼：注意日常体育锻炼，提高免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。
6.合理作息：保持生活规律，保证充足的睡眠，防止过度紧张和疲劳降低身体抵抗力，尽量不要去人群集中的公共场所。
7.注意防寒保暖：秋季昼夜温差大，学生要根据气候变化及时添衣。
8.及时发现，及时就医：如果身体不适应立即就医，以免延误病情，
9.此外，还可以进行免疫预防：流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗可以在流行季节前接种，以预防相应的呼吸道传染病。