第一，针对于你的情况，我建议你首先放下你的这一切想法，找点时间休息、旅游；
第二，觉得自己做不好，或许是目标太高而不适合于自身情况吧，所以降低目标的层次；
第三，生活规律化；纠正一些不良的习惯和心理，让生活变得有秩序。
估计是心情不好吧
随着现代人压力的不断增大，患有躁狂症、抑郁、焦虑等精神疾病的人越来越多，这个时候保持一个良好的心态比较重要，家人一定要帮助他一起走出来。家人有时间一定要多陪伴多交流，天气好的时候建议出去走走，呼吸一下外面的新鲜空气对病情的缓解有一定的帮助。病情比较严重的一定要找正规的医院进行治疗，以免病情的恶化。
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