教你10个心情舒畅的方法,让您笑容绽放,告别苦瓜脸!
1、唱歌或听音乐
自己唱歌可以防病。又可以祛病,唱歌会使得气血运行,缓解肝气不舒,增加正气恢复的机会。
听或轻松或高雅的音乐可以陶冶情操,边听边陶醉于美妙的音乐声中,在冥冥中忘掉各种不愉快心情。
2、洗淋浴
有相关研究发现,在洗淋浴中,能使人产生一种安神的活性分子,使人气血通畅,洗澡以后,会在极大程度上释放心情,告别不良情绪。
3、外出旅游
换个环境,来一场说走就走的旅行,洒脱的活下自己,去下你一直想去去没去过的地方,在异域环境中,重新认识自我、放空自我,重新规划自我。和那个不愉快的自己说“再见”,一切都显得很新,很愉悦。
4、吃香蕉
香蕉中含有一种人体所需的色氨酸,吃香蕉后,这种物质会转化为血清素,改善我们紧绷的精神状态以及身体压力,进而使人安神、愉快,切记一定吃成熟的香蕉。
5、哭出来或喊出来
女生爱哭,这与女性寿命长有一定的联系,男儿有泪不轻弹,该哭还是哭,哭出来还是喊出来,可以释放压力,喊出你心中所有的愤懑,不良情绪自然得到缓解。
6、好好睡一觉
良好的休息,充足的睡眠会使人克服掉坏情绪,使人心情稳定,一觉苏醒后,心情自然好起来。
7、运动、动起来
如果你平时不喜欢运动,那么在你抑郁的时候,可以设法让身体动起来,去趟健身房、游个泳,健个身、跑跑步、跳跳绳、爬爬山,在酣畅淋漓的运动中,让你把心中的不愉快随运动而飘散!
8、重新定目标
很多时候,人的坏情绪是因为有些事给自己设定的目标太高,自己无法企及,挫败感产生,重新定一个可行的目标,你会感觉到事情没有那么糟糕。
9、和知己倾诉
友谊有助于身心健康,无论好事、坏事都可与自己分享或倾诉,把自己气愤心情对知己直言相告,朋友会为你排忧解难,增强自己克服困难的信心和勇气,心情也就豁然开朗。
10、敢于接受失败
人活在世,不如意事常有,敢于接受失败,玩得起也输得起,记住:失败是成功之母,在一次次失败后,不断总结经验,才有助于日后的成功,敢于接受失败,面对失败的时候也就没那么苦恼了。
良好的心情,愉快的情绪,可以使身体分泌较多的激素酶和乙酸胆碱,这些物质可以使身体血液循环更加通畅,使内脏器官得到充分的滋养,有力的促进身体各个组织器官的新陈代谢,提高人体免疫力,延缓大脑衰老,因此能够保持心情舒畅,可以让你和很多疾病说“bye-bye!”
可以让人心情愉悦的方法有1,高质量睡眠,睡觉可以使你暂时忘掉烦恼,让头脑清醒。补充能量,养精蓄锐,会让我们更有力量,醒来的时候会精神焕发,心情开阔。2,体育运动,散步,打球,瑜伽等运动都有助于身形激烈的运动可以发泄情绪,舒缓的运动可以放空思绪。3,阅读。丰富自己的学识,开阔自己的视野,会更容易看很多事情。4,吃美食,满足自己的胃,吃美味可口的食物,就会很容易产生开心因子,让自己的心情更加愉快。5,去过想要的生活,每个人都有想要的生活,把它成为你的目标,一直努力下去,就会很快乐。等等方法能够让我们的心情变得更加愉快,总之要懂得知足,凡事不要太贪心,懂得知足就会把事情变得很简单,自然你就开心了。
运动,且,规律运动是让人心情愉快的法宝,另外,良好的人际交往,也是改变不良心境的良好方法!
梦想与现实本来是没有距离的,只不过一个在心里,一个在眼前!
在生活的舞台上,每个人都各自有各自的角色,何必要求这个去扮演那个呢?那是不会成功的,也许是自己也扮错
了角色,可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢?等你发现自己演错了戏;你的舞台也将人散灯尽!
你把生活设计成一场赌局,得到的却是暂时的快感,你在赌局中投入的感情和精力越多,全盘皆输的可能性就
越大,就可能得到越 多的伤害,你不该抱怨,游戏的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。
走过太多路~淋过太多雨~明白冬来雪飘~花开花落的道理~寻的;只是那份家的安定~
你的文凭代表你应有的文化程度,它的价值,会体现在你的底薪上,但有效期只有三个月!
曾经拥有的,不要忘记;已经得到的,更要珍惜;属于自己的,不要放弃;已经失去的,留做回忆;想要得到的,必须
努力;人这一生当中最重要的,是自己的梦想和追求!
泪水和汗水化学成伤相似,可是前者只能让你获得同情,而后者却能让你获得成功!
童年似流水一样的过去,时光是不老的,老的是人。走在时间里的人,于纷扰的世间,忙碌着做一些可有可无
的事情。混迹于人群中失去自己,再也找不回原来的模样了。
人生是一张单程车票,失去的便永远不会再拥有。千万别把美好的生命浪费在等待上,把握现在,享受现在,
才是最重要的。
走在一起,是缘份。
一起在走,是幸福!
不论你在什么时候开始,重要的是开始之后就不要停止.
不论你在什么时候结束,重要的是结束之后就不要悔恨。
生话的事就象在寒风中吃雪糕一样,在冰冷的后面感觉甜蜜!
有受过冻的人才会知道暖是来之不易。
好好生活吧,祝福你成功!!
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